“Ayant pris place (sur son tapis) et libre de tout souci, le Yogi doit se consacrer exclusivement à la pratique du Yoga, selon la voie enseignée par son instructeur.”
Hatha Yoga Pradîpikâ I.14
Mais parfois un tapis et sa bonne volonté ne suffisent pas… et un peu de matériel peut s’avérer nécessaire :
pieds nus
Le pied est une des parties du corps la plus importante pour assurer notre stabilité, et notre ancrage à même la terre.
Il est possible, pour toute personne qui le désire, de pratiquer avec des chaussettes, mais traditionnellement le Yoga se pratique pieds nus, offrant un meilleur positionnement et étalement du pied au sol, et une liberté de mouvement des orteils et des arches du pied…
Le contact des pieds nus au sol, depuis la voûte plantaire, permet au cerveau de mieux intégrer le corps dans sa verticalité.
zafus
Coussin rond, épais et ferme, particulièrement indispensable pour toute assise prolongée, que ce soit pour un travail de respiration ou un temps de méditation.
tapis de yoga
L’indispensable matériel pour tout yogi en devenir. D’épaisseur différente, selon que la pratique sera dynamique, statique, debout ou allongée, etc…
En yoga, plus on reste sur son tapis, plus on avance… 😉 Prendre place sur son tapis est donc le premier pas sur le chemin du Yoga.
Sangles
Très utile pour aider l’élève à obtenir un étirement optimal, sans risquer de forcer.
Bolster
Ce gros coussin très ferme, rond et long, de type traversin, permet un plus grand confort dans les postures.
Coussin yeux
Petit matériel aidant à s’intérioriser quand le pratiquant à du mal à fermer les yeux dans la posture allongée.
Brique & planche
Pour un parfait ajustement, notamment dans les postures debout, afin de garantir un bon positionnement et une bonne stabilité, tout en maintenant parfaitement l’alignement de la colonne vertébrale
Bol Tibetain
Idéal pour accompagner l’élève dans son temps de relaxation, guider son souffle et son attention sur différents endroits du corps, sans oublier les centres d’énergie vitaux, avec une vibration sonore différente pour chacun d’entre eux
Plaid
Pour celles et ceux qui n’ont pas encore atteint la maîtrise de la chaleur intérieure, que développe naturellement la pratique du Yoga 😉. Ou pour ceux qui souhaitent un petit peu plus de confort durant la relaxation, surtout en plein hiver…